神田アクアビクスプール：レッスンコースご紹介

レッスンコースご紹介
水の中では程よい負荷と浮力により体に大きな負担をかけずに楽しく運動できます。
インストラクターが丁寧に指導いたしますので初めての方でもご安心してご参加ください。

火曜日
14:15～15:00
運動習慣支援教室
千代田区民の方対象になります。詳しくは千代田保健所03-5211-8161（代）へお問い合わせ下さい。

15:15～16:00
健康アクアビクス
音楽に合わせて無理なく全身運動を行うクラス。水の中での運動は間接に負担も無く、楽に身体を動かせます。

16:15～17:00
らくらく水中歩行
初心者・年配者の方向け。ゆっくりと歩きながら、無理なく全身運動を行うクラス。

20:15～21:00
コア・アクアビクス
音楽にのって軽快にダンスエクササイズを行うクラス。特に体幹（コア）な筋肉を刺激しますので、代謝も促進されて全身シェイプアップ効果大！

水曜日
14:15～15:00
運動習慣支援教室
千代田区民の方対象になります。詳しくは千代田保健所03-5211-8161（代）へお問い合わせ下さい。

15:15～16:00
シェイプアップアクアビクス
音楽にのってダンス・エクササイズを行い、全身を動かします。普段運動されていない方の運動不足解消にはもちろん、シェイプアップにも効果大。陸上とは違い水の中で運動することでリラックスし、ストレス解消にもなります。

木曜日
15:15～16:00
水中ウォーキング＆ストレッチ
初心者・年配者の方向け。水の浮力により、膝に負担をかけずに運動効果を上げることができます。ストレッチで普段使わない筋肉を伸ばし、代謝を促進します。

16:15～17:00
運動習慣支援教室
千代田区民の方対象になります。詳しくは千代田保健所03-5211-8161（代）へお問い合わせ下さい。

金曜日
14:15～15:00
運動習慣支援教室
千代田区民の方対象になります。詳しくは千代田保健所03-5211-8161（代）へお問い合わせ下さい。

15:15～16:00
水中歩行＆簡単運動
初心者・年配者の方向け。ゆっくりと歩いたり、身体を動かしたりと、楽しく全身運動ができるクラス。

土曜日
15:15～16:00
シェイプアップアクアサーキット
音楽にのってダンスと筋肉運動を行うクラス。話題のサーキットトレーニングを取り入れ、引き締め効果大！楽しく運動できます。

16:15～17:00
運動習慣支援教室
千代田区民の方対象になります。詳しくは千代田保健所03-5211-8161（代）へお問い合わせ下さい。

各コース　1回45分
レッスン参加費はこちら。

・お申し込み、お問い合わせはフロントもしくはお電話でお気軽にどうぞ！
03-3258-2611
・レッスンコース以外にもフリーに運動出来るコースもございます。詳しくはこちら。

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